Zielone jabłko 230gAwokado 200gZielony banan 93gGruszka 120gKiwi 65gSzpinak baby 35gSok z cytryny 100mlWoda 400mlMiód pszczeli 15gSłodziwo Ksylitol/erytrytol Wszystkie składniki zmiksować ok. 5min do uzyskania jednolitego zielonego napoju mocy. Makro w 100g 56 kcal W9g B0,6g T2,5g 0,9WW 0,2 WBT  Smacznego Słodziaki 

3 sztuki draży migdałowych 50gWrzątek 30 mlKawa rozpuszczalna 1 łyżeczkaWafel tortowy 6gCzekolada gorzka 30g ….Do wysokiego naczynia wkruszamy rozdrobnione draże migdałowe bez cukru. W osobnej szklance zalewamy wrzątkiem 1 łyżeczkę kawy. Kawą zalewamy draże. Wafel kroimy na 3 wąskie prostokąty o wymiarach 11 cm x 2 cm. Dwie warstwy smarujemy miazgą kakaową i przykrywamy 3…

Cieciorka w zalewie (odsączona) 245gOlej kokosowy 20gKarob 13gMąka kokosowa 60gMleko 2% 60mlKsylitol/erytrol/stewia do wyboruAromat do ciast MIGDAŁOWY 2 kropleKakao 10g Cieciorkę wraz z olejem, karobem, aromatem, mlekiem i słodzikiem blendujemy ma aksamitną masę. Dosypujemy mąkę i zagniatamy kuleczki. Gotowe kulki obtaczamy w kakao. ..Makro w 100g ( 5 draży) 188 kcal W14g B7,5g T8,5g 1,4…

Karmel Daktyle Suszone BIO 180gWoda gotowana 200mlSól szczypta Nugat Fasola biała gotowana na parze 250gOlej kokosowy 25gMiód pszczeli 5gMąka kokosowa 70gKsylitol 20gOrzechy ziemne 20g Czekoladowa otoczka Czekolada gorzka 74% 100gMasło 15gMasło orzechowe 100% 30gMleko 2% 180mlSłodzik Kakao 5g Orzechy ziemne 30g Daktyle zmiksować na gładką masę z wodą i solą. Gotową masę karmelową przekładamy do pojemnika i…

Ciecierzyca konserwowa 500gMarchew surowa 200gOlej rzepakowy 5gWrzątek 100mlSłodka papryka, ostra papryka, sól …W dużym pojemniku mieszamy wrzątek z przyprawami, dodajemy olej. Do sosu wrzucamy marchew pokrojoną w cienkie słupki. Odstawiamy pod przykryciem na 1h. Następnie sos wylewamy i suszymy marchew. Ciecierzycę odcedzamy na sitku, czekamy aż chwilę przeschnie. Na dużej brytfannę wykładamy papierem do pieczenia….

Arbuz obrany bez pestek 500gMleko kokosowe w proszku 15gŚmietana 12% 200g Arbuza obrać i wybrać z niego pestki. Wszystko dokładnie zmiksować.  Z podanych składników przygotujesz 3 szklanki po 250 ml. Makro w 100g W 7g B 1,3g T 4,7g 0,7 WW 0,4 WBT 🍉 Smacznego Słodziaki 🍉

Mąka kokosowa 12gMiód pszczeli 10gKakao extra ciemne 8gMleko migdałowe 20mlSerek bieluch 100gMasło 5gSłodziwo 30g Mąkę kokosową, słodzik, kakao mieszamy dokladnie. Następnie dodajemy miód i masło. Mieszamy aż ciasto się zestali i będzie można uformować nierozpadającą się całość. W foremce o wymiarach 15x15cm układamy papier do pieczenia. Następnie ciasto przekładamy na papier i formujemy placek o…

Papryka żółta, czerwona, zielona 300gKapusta pekińska 400gKukurydza konserwowa 270gPomidory koktajlowe 250gOlej lninany 5gSól 4gKardamon duża szczypta Wszystkie warzywa pokroić w drobne cząstki. Całość wymieszać. Posolić i dodać łyżeczkę oleju. Na koniec posypać duża szczyptą kardamonu. Ponownie wymieszać. Wstawić do lodówki. Makro w 100g 37 kcal W 7g B 1,5g T0,8g 0,7 WW 0,1WBT Smacznego Słodziaki 😘

Mleko migdałowe 250mlTruskawki 100gBudyń waniliowy bez cukru 35gErytrytol 45gŻelatyna spożywcza 40g 200 ml mleka migdałowego podgrzewamy na małym ogniu. W 50 ml zimnego mleka rozpuszczamy budyń. Gotową mieszankę dodajemy do rozgrzanego mleka. Mieszamy całość do uzyskania budyniu. Do osobnego naczynia wlewamy 200 ml wrzątku, rozpuszczamy w nim żelatynę i erytrytol. Pozostawiamy do lekkiego wystygnięcia. W…

Mleko migdałowe 200mlMiód pszczeli 34gBanan 58gBorówka amerykańska 300g Wszystkie składniki dokładnie zmiksować. przechowywać w lodówce. 100g to szybkoprzyswajalne 1,5WW. Makro w 100g W 14g B 0,7g T 0,5g 1,4WW 0WBT