Kasza jęczmienna gotowana 100g
Jajo kurze rozmiar L 55g
Cebula czerwona 50g
Papryka czerwona świeża 25g
Olej rzepakowy 5g (tylko do posmarowania)
Sól i pieprz

Ig kaszy to tylko 25 🙂 Kaszę mieszamy z drobno posiekaną cebulą oraz papryką. Następnie wbijamy 1 jajko. Z podanej masy wychodzą 3 średnie placki. Smażyć na małym ogniu przez ok. 8 min z kazdej strony.
1 placuszek waży 50g

Makro w 100g

107 kcal

W12g B4g T4,7g
1,2WW 0,6WBT