463 kcal W 35g B 20g T 18g
3,5WW 2,4WBT
bułki do hamburgera BIEDRONKA 56 g
masło 10 g
ogórek świeży 50 g
ser gouda 15 g
kotlet mielony 79 g
kiełki rzodkiewki 10 g
Do miksera wrzucamy całą cebulę i dwa jajka. Solimy. Blendujemy. Dodajemy mięso mielone. Jeśli masa jest zbyt rzadka, dodajemy 20g otrębów owsianych. Kształtujemy małe kulki, spłaszczamy i kładziemy na patelnię tylko popryskaną tłuszczem. Obsmażyć z obu stron, zalać wrzątkiem i dusić pod przykryciem ok. 5-10min. Gotowe dodać do bułki, warzyw i sera. Gotowe.
Smacznego!
bezcukru.food.blog 
Jeszcze trzeba doliczyc z 10-15g keczupu, są takie które maja 33g weglowodanów na 100g produktu i są też takie które maja 8-11g
PolubieniePolubienie
Oczywiście 🙂 osobiście preferuję swój ketchup ze startych pomidorów, odrobinkę soli i erytrytolu 🙂 wtedy ma odrobinkę węgli
PolubieniePolubienie