520 kcal W 30g B 33g T 33g  3WW 4WBT

      chleb razowy                     60 g

      masło                                   10 g

       ogórek świeży                   58 g

       ser gouda                            15 g

       jajko na miękko               120 g

       łosoś wędzony                   50 g

       sałata                                    20 g