Chleb pumpernikiel 85g
Olej rzepakowy 12g
Jajko kurze 100g 2szt. Rozm.L
Polędwica z indyka 42g
Rzodkiewka 18g

Dwie kromki chleba kładziemy jedną na długiej i wycinamy nożem połówkę serca. Wyciętą część odkładamy na później. Na rozgrzaną patelnię wlewamy olej a następnie podsmażamy chlebek. Kromki na patelni ukladamy tak by otwór tworzył serduszko. W niego wlewamy jajka. Smażymy na minimalnym ogniu. Do kanapek dokładamy resztę. Dodatki zależą od Waszej inwencji.
Makro w 100g

177kcal

W12g B10g T 8g

1,2WW 1,2WBT